# تئوری انتخاب

- **نویسنده:** ویلیام گلسر
- **مترجم:** مرجان منشی
- **ناشر:** سلسله مهر
- **سالِ این چاپ:** ۱۴۰۴
- **تعداد صفحه:** ۴۳۰
- **شابک:** 978-600-5260-63-2
- **موضوع:** روان‌شناسی

در ابریشمک ۵ کتاب‌خوان این کتاب را روی قفسه‌شان گذاشته‌اند.

## خلاصه (از ناشر)

کتاب حاضر، درباره اهمیت روابط خوب در یک زندگی موفق نگاشته شده است. در این کتاب نگارنده بیان می‌کند که به‌غیراز بیماری، فقر، عوارض ناشی از کهن‌سالی که ما درگیر آن هستیم، مشکلات و مصائب اصلی و مهم بشر ازجمله خشونت، جرم و جنایت، بدرفتاری با کودکان، سوءرفتار نسبت به همسر، مصرف الکل و اعتیاد به مواد مخدر، افزایش روابط جنسی بدون عشق و بلوغ زودرس و ناهنجاری‌های خانوادگی نیز از روابط ناراضی کننده و ناخوشایند نشئت می‌گیرد. این کتاب چگونگی رخ دادن این وقایع را شرح می‌دهد.

## دیباچه: معرفیِ کتاب به قلمِ خواننده‌اش

«تئوری انتخاب» یادآوری می‌کند که شاید نتوانیم دیگران و اتفاقات زندگی را کنترل کنیم، اما می‌توانیم انتخاب کنیم با آن‌ها چگونه رفتار کنیم.
«تئوری انتخاب» اثر ویلیام گلسر کتابی درباره‌ی این ایده است که بخش مهمی از رفتار ما، نتیجه‌ی انتخاب‌های خودمان است و برای تغییر زندگی، بهتر است به جای تلاش برای کنترل دیگران، روی انتخاب‌ها و رفتار خودمان تمرکز کنیم.
گلسر توضیح می‌دهد که انسان‌ها نیازهای اساسی مختلفی مثل عشق و تعلق، آزادی، قدرت، تفریح و بقا دارند و بسیاری از رفتارهای ما تلاشی برای برآورده کردن همین نیازهاست. از نگاه او، کیفیت رابطه‌های ما هم تأثیر زیادی بر احساس رضایت و خوشبختی‌مان دارد.
یکی از بخش‌های مهم کتاب، تفاوت میان دنیای واقعی و تصویری که در ذهنمان از زندگی مطلوب داریم است. گلسر معتقد است ما معمولاً سعی می‌کنیم آدم‌ها و شرایط بیرونی را تغییر دهیم تا با تصویر ذهنی‌مان هماهنگ شوند؛ در حالی که کنترل واقعی ما بیشتر روی انتخاب‌ها و واکنش‌های خودمان است.
حال‌وهوای کتاب آموزشی، تحلیلی و کاربردی است، بنابراین ممکن است بعضی بخش‌ها تکراری یا نظری به نظر برسند. اما اگر با مثال‌ها و ایده‌ی اصلی کتاب همراه شوی، می‌توانی خیلی از مفاهیمش را در روابط روزمره و تصمیم‌های شخصی خودت ببینی.
از نظر سختی، متوسط و نسبتاً روان است. زبان کتاب پیچیده نیست، اما چون مفاهیم روان‌شناختی و نظری زیادی مطرح می‌کند، بهتر است آهسته‌تر خوانده شود و روی ایده‌های اصلی مکث کنی.
اگر بخواهم حس خواندنش را در چند کلمه بگویم: آموزنده، کاربردی، تحلیلی، رابطه‌محور و تأمل‌برانگیز.
چیزی که به نظرم «تئوری انتخاب» را جذاب می‌کند، این سؤال است: اگر نتوانیم دیگران را کنترل کنیم، چقدر از زندگی‌مان با تغییر انتخاب‌ها و رفتارهای خودمان می‌تواند بهتر شود؟
- تئوری انتخاب چیست؟
- رفتار کلّی انسان و انتخاب‌های ما
- پنج نیاز اساسی انسان: بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح
- دنیای مطلوب و تصویری که از زندگی ایده‌آل در ذهن داریم
- دنیای ادراک‌شده و تفاوت آن با واقعیت
- مکان کنترل درونی و بیرونی
- چرا نمی‌توانیم دیگران را کنترل کنیم؟
- رابطه‌ی انتخاب‌ها با رضایت و خوشبختی
- روابط انسانی و رابطه‌ی سالم
- عشق و تعلق و اهمیت آن در زندگی
- قدرت و نیاز به تأثیرگذاری
- آزادی و استقلال
- مسئولیت‌پذیری در برابر انتخاب‌ها
- تغییر رفتار و تغییر زندگی
- تئوری انتخاب در خانواده و روابط عاطفی
- تئوری انتخاب در مدرسه و محیط کار
- روان‌شناسی کنترل بیرونی و پیامدهای آن
- راه رسیدن به یک زندگی رضایت‌بخش‌تر
( اما از نظر من،یکسری از بخش هاش هم هست که فقط برای جامعه آمریکا،یا شایدم کشورهای اروپایی،نوشته شده،"مثل تئوری انتخاب در مدارس"قطعا شیوه تدریس در مدارس و کار در ادارات ما کاملا متفاوت است.)
اما باز هم خالی از لطف نیست و برای هر کسی با هر فرهنگی میتونه مفید باشه
اما بنظرم به عنوان یک کتاب واحد که بخوای بخونی و تمومش کنی نیست،کنار کتابهای دیگه بخونین آهسته پیش برید تا ملکه ذهن تون بشه.
«تئوری انتخاب» به درد کسی می‌خوره که به روان‌شناسی، خودشناسی و بهتر کردن روابطش علاقه داره و دوست داره بفهمه چطور انتخاب‌ها و رفتارهای خودش روی کیفیت زندگی و رابطه‌هاش تأثیر می‌ذارن؛ مخصوصاً اگر دنبال کتابی کاربردی و قابل‌فکر کردن باشه.

نوشته‌ی مهدا

---
منبع: [تئوری انتخاب در ابریشمک](https://abrishamak.com/book/تئوری-انتخاب-0511b30e-374e-48ef-8d98-e8e052b0ab05)
همه‌ی نظرها: https://abrishamak.com/book/تئوری-انتخاب-0511b30e-374e-48ef-8d98-e8e052b0ab05/reviews · همه‌ی جمله‌ها: https://abrishamak.com/book/تئوری-انتخاب-0511b30e-374e-48ef-8d98-e8e052b0ab05/quotes