# در ستایش بخشایش: برنامه‌ای هفت مرحله‌ای برای رهایی از خشم و تلخ‌کامی

- **نویسنده:** آیلین بوریس‌-دونچونستانگ
- **مترجم:** ایرج مثال‌آذر
- **ناشر:** پنجره
- **سالِ این چاپ:** ۱۳۹۳
- **تعداد صفحه:** ۳۲۸
- **شابک:** 9789642221899
- **موضوع:** روان‌شناسی

در ابریشمک ۱ کتاب‌خوان این کتاب را روی قفسه‌شان گذاشته‌اند.

## خلاصه (از ناشر)

کتاب حاضر، یکی از کتاب‌های مجموعه «روانشناسی برای همه» است که در این شماره مؤلف برنامه‌ای هفت مرحله‌ای را برای رهایی از خشم و تلخ‌کامی ارائه می‌کند. مؤلف مراحل را به شرح زیر بیان می‌دارد: ذهن خود را از اندیشه‌های بد و کاهنده‌ای که بر سر راه شادی‌تان سد شده‌اند، پاک‌کنید. آشکار کردن آنچه از تلخ‌کامی، خیانت، آزار و اذیت و سرزنش در درونتان است، رهایی یافتن از خشم خود، بازسازی ایمان خود به دیگران، بی‌نیاز شدن به عذرخواهی یا انتقام‌جویی، دست یافتن به آرامش درونی باگذشت و شناخت و پذیرش.

---
منبع: [در ستایش بخشایش: برنامه‌ای هفت مرحله‌ای برای رهایی از خشم و تلخ‌کامی در ابریشمک](https://abrishamak.com/book/در-ستایش-بخشایش-برنامه-ای-هفت-مرحله-ای-برای-رهایی-از-خشم-و-524280)
همه‌ی نظرها: https://abrishamak.com/book/در-ستایش-بخشایش-برنامه-ای-هفت-مرحله-ای-برای-رهایی-از-خشم-و-524280/reviews · همه‌ی جمله‌ها: https://abrishamak.com/book/در-ستایش-بخشایش-برنامه-ای-هفت-مرحله-ای-برای-رهایی-از-خشم-و-524280/quotes