# قانون 5 ثانیه

- **نویسنده:** مل رابینز
- **مترجم:** افشین چایچی نصرتی
- **ناشر:** نشر نوین

در ابریشمک ۱ کتاب‌خوان این کتاب را روی قفسه‌شان گذاشته‌اند و ۱ نفر به آن امتیاز داده‌اند؛ میانگین ۸٫۰ از ۱۰.

## دیباچه: معرفیِ کتاب به قلمِ خواننده‌اش

قرار نیست با شمردن از 5 به 1 خودت را انگیزه‌دار کنی؛ هدف این است که فاصلهٔ بین تصمیم و عمل را کوتاه کنی.
یک قانون دارد میگه وقتی می‌خواهی کاری را انجام بدهی، از ۵ به ۱ به‌صورت معکوس بشمار و بلافاصله اقدام کن :
۵ → ۴ → ۳ → ۲ → ۱ → اقدام
قرار نیست با شمردن، خودت را «انگیزه‌دار» کنی؛ هدف این است که فاصلهٔ بین تصمیم و عمل را کوتاه کنی.
در واقع این کتاب میخواد بگه وقتی می‌خواهی کاری را انجام بدهی، ذهنت ممکن است با بهانه‌ها و تردیدها جلوی تو را بگیرد. قبل از اینکه ذهنت فرصت پیدا کند تو را منصرف کند، از ۵ تا ۱ بشمار و بلافاصله یک قدم واقعی برای انجام آن کار بردار.
بخش 1 : قانون 5 ثانیه
بخش 2 : قدرت شجاعت
بخش 3 : شجاعت رفتار شما را عوض می کند
بخش 4 : شجاعت طرز فکرتان را تغییر می دهد
بخش 5 : شجاعت همه چیز را تغییر می دهد
بیشتر به درد کسانی می‌خوره که مشکل اصلی‌شون می‌دونم باید انجامش بدم، ولی انجامش نمی‌دم هست.

نوشته‌ی صاحبه

## نظرِ کتاب‌خوان‌ها

- **صاحبه** (امتیاز ۸ از ۱۰): بنظرم ایده کتاب خیلی ساده‌ست، ولی کاربردیه. قرار نیست باهاش زندگی‌ات یک‌شبه عوض بشه؛ اگر مشکل اصلیت اینه که زیاد فکر می‌کنی و کارها رو عقب می‌اندازی، همین تکنیک ساده می‌تونه کمک‌کننده باشه.

## جمله‌هایی از کتاب (به انتخابِ خواننده‌ها)

> لحظه ای که غریزه ای برای دست زدن به اقدام در راستای هدفی دارید، باید 5-4-3-2-1 و به شکل فیزیکی حرکت کنید، وگرنه مغزتان مانع تان می شود.

> همیشه کسی هست که قدر شما را نمی داند . نگذارید این فرد، خود شما باشد .

> ترسیدن ایرادی ندارد. به معنای این است که قرار است کاری واقعا شجاعانه انجام دهید .

> بیش از هر تغییر دیگری ، پایان دادن به عادت نگران بودن، مثبت ترین تاثیر را بر زندگی تان خواهد داشت .

> اعتماد بنفس این طوری رشد میکند : با هر بار یک حرکت کوچک و شجاعانه . باید میکردم ، می توانستم بکنم ، اگر می کردم ؛ کردم .

---
منبع: [قانون 5 ثانیه در ابریشمک](https://abrishamak.com/book/قانون-5-ثانیه-tgh:39215)
همه‌ی نظرها: https://abrishamak.com/book/قانون-5-ثانیه-tgh:39215/reviews · همه‌ی جمله‌ها: https://abrishamak.com/book/قانون-5-ثانیه-tgh:39215/quotes