# قانون 5 ثانیه

- **نویسنده:** مل رابینز
- **مترجم:** افشین چایچی نصرتی
- **ناشر:** نوین
- **سالِ این چاپ:** ۱۳۹۷
- **تعداد صفحه:** ۲۵۳
- **شابک:** 9786008738541

در ابریشمک ۱ کتاب‌خوان این کتاب را روی قفسه‌شان گذاشته‌اند و ۱ نفر به آن امتیاز داده‌اند؛ میانگین ۷٫۰ از ۱۰.

## دیباچه: معرفیِ کتاب به قلمِ خواننده‌اش

قرار نیست با شمردن از 5 به 1 خودت را انگیزه‌دار کنی؛ هدف این است که فاصلهٔ بین تصمیم و عمل را کوتاه کنی.
یک قانون دارد میگه وقتی می‌خواهی کاری را انجام بدهی، از ۵ به ۱ به‌صورت معکوس بشمار و بلافاصله اقدام کن :
۵ → ۴ → ۳ → ۲ → ۱ → اقدام
قرار نیست با شمردن، خودت را «انگیزه‌دار» کنی؛ هدف این است که فاصلهٔ بین تصمیم و عمل را کوتاه کنی.
در واقع این کتاب میخواد بگه وقتی می‌خواهی کاری را انجام بدهی، ذهنت ممکن است با بهانه‌ها و تردیدها جلوی تو را بگیرد. قبل از اینکه ذهنت فرصت پیدا کند تو را منصرف کند، از ۵ تا ۱ بشمار و بلافاصله یک قدم واقعی برای انجام آن کار بردار.
بخش 1 : قانون 5 ثانیه
بخش 2 : قدرت شجاعت
بخش 3 : شجاعت رفتار شما را عوض می کند
بخش 4 : شجاعت طرز فکرتان را تغییر می دهد
بخش 5 : شجاعت همه چیز را تغییر می دهد
بیشتر به درد کسانی می‌خوره که مشکل اصلی‌شون می‌دونم باید انجامش بدم، ولی انجامش نمی‌دم هست.

نوشته‌ی صاحبه

## نظرِ کتاب‌خوان‌ها

- **صاحبه** (امتیاز ۷ از ۱۰): بنظرم ایده کتاب خیلی ساده‌ست، ولی کاربردیه. قرار نیست باهاش زندگی‌ات یک‌شبه عوض بشه؛ اگر مشکل اصلیت اینه که زیاد فکر می‌کنی و کارها رو عقب می‌اندازی، همین تکنیک ساده می‌تونه کمک‌کننده باشه.

## جمله‌هایی از کتاب (به انتخابِ خواننده‌ها)

> می‌توانید حس گربه ی ترسویی تصویر داشته باشید اما 5-4-3-2-1 و شجاعانه عمل کنید. در قلب شجاعت هر روزه انتخابی هست. هر بار در پنج ثانیه تصمیم میگیرید چیزی را که واقعا برایتان مهم است انجام دهید.اعتماد به نفس این‌طوری رشد می‌کند؛ با هر بار یک حرکت کوچک و شجاعانه.

> همین که بفهمید احساساتتان مشکل ساز هستند، دیگر توانایی شکست دادن آنها را دارید .

> لحظه ای که غریزه ای برای دست زدن به اقدام در راستای هدفی دارید، باید 5-4-3-2-1 و به شکل فیزیکی حرکت کنید، وگرنه مغزتان مانع تان می شود.

> همیشه کسی هست که قدر شما را نمی داند . نگذارید این فرد، خود شما باشد .

> ترسیدن ایرادی ندارد. به معنای این است که قرار است کاری واقعا شجاعانه انجام دهید .

> بیش از هر تغییر دیگری ، پایان دادن به عادت نگران بودن، مثبت ترین تاثیر را بر زندگی تان خواهد داشت .

> اعتماد بنفس این طوری رشد میکند : با هر بار یک حرکت کوچک و شجاعانه . باید میکردم ، می توانستم بکنم ، اگر می کردم ؛ کردم .

---
منبع: [قانون 5 ثانیه در ابریشمک](https://abrishamak.com/book/قانون-5-ثانیه-tgh:39215)
همه‌ی نظرها: https://abrishamak.com/book/قانون-5-ثانیه-tgh:39215/reviews · همه‌ی جمله‌ها: https://abrishamak.com/book/قانون-5-ثانیه-tgh:39215/quotes