# نظریه "ولش کن": بینشی که زندگی را دگرگون می‌کند و میلیون‌ها نفر مدام از آن حرف می‌زنند

- **نویسنده:** مل رابینز
- **مترجم:** الهه علوی
- **ناشر:** داهی
- **سالِ این چاپ:** ۱۴۰۴
- **تعداد صفحه:** ۳۳۶
- **شابک:** 978-622-5119-05-5
- **موضوع:** روان‌شناسی

در ابریشمک ۱ کتاب‌خوان این کتاب را روی قفسه‌شان گذاشته‌اند.

## خلاصه (از ناشر)

مل رابینز، سخنران انگیزشی و نویسنده پرفروش، در کتاب «نظریه ولش کن» (The High 5 Habit) به معرفی عادت قدرتمند «های‌فایو کردن با خود» می‌پردازد. این کتاب بر این ایده استوار است که ما اغلب در سخت‌ترین لحظات زندگی، فراموش می‌کنیم که چگونه با خودمان مهربان باشیم و از خودمان حمایت کنیم. رابینز استدلال می‌کند که با انجام یک حرکت ساده - بالا بردن دست و های‌فایو کردن با تصویر خود در آینه – می‌توانیم به سرعت اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم، خودگویی منفی را از بین ببریم و مسیر دستیابی به اهدافمان را هموار سازیم. او با ارائه داستان‌های واقعی و تحقیقات علمی، نشان می‌دهد که چگونه این عادت به ظاهر ساده می‌تواند تغییرات عمیقی در ذهنیت و عملکرد ما ایجاد کند و ما را به سمت خودباوری و موفقیت سوق دهد. «نظریه ولش کن» راهنمایی عملی برای غلبه بر ترس‌ها، پذیرش خود و شکوفایی پتانسیل‌های درونی است.

---
منبع: [نظریه "ولش کن": بینشی که زندگی را دگرگون می‌کند و میلیون‌ها نفر مدام از آن حرف می‌زنند در ابریشمک](https://abrishamak.com/book/نظریه-ولش-کن-بینشی-که-زندگی-را-دگرگون-می-کند-و-میلیون-ها-85494900-b6e9-44ca-aa6e-ffc5cc8a909c)
همه‌ی نظرها: https://abrishamak.com/book/نظریه-ولش-کن-بینشی-که-زندگی-را-دگرگون-می-کند-و-میلیون-ها-85494900-b6e9-44ca-aa6e-ffc5cc8a909c/reviews · همه‌ی جمله‌ها: https://abrishamak.com/book/نظریه-ولش-کن-بینشی-که-زندگی-را-دگرگون-می-کند-و-میلیون-ها-85494900-b6e9-44ca-aa6e-ffc5cc8a909c/quotes