«گندزدایی از مغز» کمک می‌کند کمی از بیرون به ذهن و رفتارهای خودمان نگاه کنیم و بفهمیم کدام الگوها دیگر به نفعمان نیستند.
«گندزدایی از مغز» کتابی درباره‌ی شناخت افکار، احساسات و عادت‌هایی‌ست که ممکن است بدون اینکه متوجه باشیم، روی زندگی و تصمیم‌هایمان تأثیر بگذارند. فیث هارپر با زبانی ساده و صمیمی تلاش می‌کند مفاهیم روان‌شناسی را از حالت خشک و دانشگاهی بیرون بیاورد و به زندگی روزمره نزدیک کند.
کتاب درباره‌ی موضوعاتی مثل افکار منفی، اضطراب، عزت‌نفس، مرزبندی، عادت‌های رفتاری، روابط و واکنش‌های احساسی صحبت می‌کند و کمک می‌کند کمی بیشتر متوجه شویم چرا بعضی رفتارها و الگوها را مدام تکرار می‌کنیم.
حال‌وهوای کتاب صمیمی، مستقیم، کاربردی و گاهی طنزآمیز است. نویسنده خیلی رسمی و پیچیده حرف نمی‌زند و سعی می‌کند خواننده را با مثال‌های روزمره با مفاهیم روان‌شناختی آشنا کند.
از نظر سختی، کتاب نسبتاً آسان و خوش‌خوانی است و لازم نیست پیش‌زمینه‌ی تخصصی در روان‌شناسی داشته باشی. بیشتر از اینکه بخواهد یک نظریه‌ی پیچیده ارائه کند، تو را تشویق می‌کند به رفتارها و الگوهای فکری خودت نگاه کنی و ببینی کدامشان دیگر به دردت نمی‌خورند.
اگر بخواهم حس خواندنش را در چند کلمه بگویم: صمیمی، کاربردی، روان‌شناختی، مستقیم و خودشناسانه.
البته بهتر است آن را یک کتاب خودیاری بدانیم، نه جایگزین روان‌درمانی یا درمان تخصصی؛ ارزش اصلی‌اش بیشتر در ایجاد آگاهی و شروع تغییرهای کوچک در زندگی روزمره است.
سرفصل‌ها
- شناخت مغز و الگوهای فکری
- عادت‌ها و رفتارهای تکرارشونده
- اضطراب و واکنش‌های هیجانی
- عزت‌نفس و تصویر ذهنی از خود
- افکار منفی و الگوهای ناسالم ذهنی
- روابط و مرزبندی
- شناخت احساسات و نحوه‌ی برخورد با آن‌ها
- تغییر رفتار و ساختن عادت‌های سالم‌تر
- شناخت الگوهای قدیمی و کنار گذاشتن آن‌ها
- خودشناسی و مسئولیت‌پذیری در قبال رفتار
به درد چه کسی می‌خورد
«گندزدایی از مغز» به درد کسی می‌خوره که به خودشناسی و روان‌شناسی کاربردی علاقه داره و می‌خواد افکار، عادت‌ها و واکنش‌های خودش رو بهتر بشناسه؛ مخصوصاً اگر کتاب‌های روان‌شناسیِ ساده، صمیمی و کاربردی رو ترجیح بده.
نوشته‌یمهدا