جملات و نقل‌قول‌های کتاب

«هرچیزی که موجب افزایش استرسمان می شود، برتوانایی ما برای انتخاب منطقی و عاقلانه اثر سو خواهد داشت.»

«نیازی به پاداش های خارجی بزرگ نیست، یک پاداش کوچک درونی هم کافیست. کافیشت به خودتان برای تلاش هایتان تبریک بگویید.»

«وقتی به عادتِ اولویت دادن به رفتارهای سالم خود پایبند بمانید، آن ها نیز به شما پایبند خواهند ماند‌.»

«پاداش های کوچک در راه رسیدن به اهداف بلند مدت همان چیزی است که به حفظ انگیزه مان کمک می کند.»

«قدرت تمرکز ما محدود است. نمی توانیم در آن واحد روی چند چیز تمرکز کنیم بلکه فقط قادر به تمرکز روی یک چیز هستیم.»

«قبل از اینکه زیبا سازی کنیم، باید ساده سازی کنیم و از فضایی که داریم بیشترین استفاده را بکنیم.»

«تارعنکبوت دروغ و تزویر را که وی قصد دارد مرا در آن زندانی سازد از هم خواهم درید.»

«چگونه وی حتی برای یک بار به خاطر نیاورده است که من زن زنده ای هستم و به عشق و محبت نیازمندم💔😔»

«وقتی با مردم اشنا میشوی میفهمی که انها انقدرها هم وحشتناک نیستند.این چیزی است که باید به خاطر داشته باشی بعلاوه اینکه همه مشکلات دارند،این فقط خاط تو نیست تنها فرقش در این است که دیگران سعی میکنند بر مشکلاتشان غلبه کنند.»

«هیچ چیز تصادفی نیست؛ همه چیز از سوی خدا برنامه ریزی شده است...»

«بخشش از جایی آغاز می‌شود که اندوه دل به دعا بدل می‌گردد.»

«چه بسا وقتی عشق ، باری دیگر به سراغت آمد، از سوی خدا باشد، خالص باشد، ایمن و مایه ی دلگرمی باشد.»

«به هر قیمتی شده ورزش کنید و بعد با خیال راحت خودتان را برای برنده شدن آماده کنید.»

«انگیزه ابزاری ضروری برای شروع حرکت نیست، انگیزه خود اغلب ثمره و محصول حرکت است.»

«هرگز نمی توانید چیزی را تغییر دهید که از آن آگاه نیستید.»

«همه ما گاهی بی انگیزه می شویم و برای تجربه لذتی که روزی آن را حس می کردیم، باید بدون هیچ انگیزه ای دست به کار شویم و کارهایی انجام دهیم که روزی برایمان معنی دار و مهم بودند تا دوباره آن حس لذت و انگیزه به ما بازگردد.»

«انگیزه محصول حانبی و شگفت آور عمل است. انگیزه همان احساس انرژی و حرکتی است که با شروع کار پیدا می کنید. همان حسی که برای مقابله با چالش ها در مغز و بدنتان جاری می شود. انگیزه همان حس فوق العاده بعداز باشگاه است نه حس قبل از ورود به باشگاه.»

«_ اوا !تغییر همیشه اتفاق می افته.تو نمی تونی تغییر ها رو کنترل کنی . فقط می تونی آمادگی ش رو داشته باشی.»

«_ دنیا رو همون جوری که می بینی بپذیر.»

«_ اوا ! خجالت نکش که تو ذهن تو چیزهای دیگه ای هست. شغل تو اینه که دنیا رو قشنگ کنی.زیبایی همیشه دلپذیره، حتی توی زمان سختی . عشق و زیبایی چیزهایی هستن که ارزش نگه داشتن دارن.این ها هستن که تو یه دنیای تاریک نور می تابونن.»

«_ گم شدن یه نفر معنی اش این نیست که بخواد پیداش کنن.»

«به هیچ چیز اطمینان ندارم و در مقابل همه چیز از خودم محافظت می کنم.»

«_ اونی که گفت زمان همه ی درد ها رو التیام می بخشه ، دروغگوئه.غم مثل شبحه ، نه؟افکارمون رو تسخیر می کنه.»

«با وجود این ، یکی از دلایلی که عکس های قدیمی را دوست داشتم، داستانی بود که بیان می کردند، معمولا با حذفیات.»

«جایی که من از آن می‌آیم کشتن همان‌قدر عادی است که تیک‌تیک ساعت.»

«ای تیز خرامان! لنگی پای من از ناهمواری راه شما بود.»

«دیدم آنان را بی شماران و انگیزه های عداوتشان چندان ابلهانه بود که مردگان عرصه ی جنگ را از خنده بی تاب میکرد و رسم و راه کینه جویی شان چندان دور از مردی و مردمی بود که لعنت ابلیس را بر می انگیخت.»

«زمین مرا و تو را و اجداد ما را به بازی گرفته است. و اکنون به انتظار آن که جاز شلخته ی اسرافیل آغاز شود هیچ به از نیشخند زدن نیست.»

«انگار یک طوفانی آمد، همه‌ی سیم‌های اعصاب و مغزم را پاره کرد و روی هم انداخت و قاطی کرد. دیدم سر دلم یک چیزی شکست و ریخت. اینها خیال میکنند من دیوانه شده‌ام، اما من دیوانه نیستم، فقط دلم خیلی خیلی تنگ است.»

«اندیشیدن با خونسردی،در واقع نهایت خونسردی بسیار بهتر از تصمیم گیری عجولانه از سر استیصال است.»

«باید بپذیریم نیازهای واقعی ما کاملا ساده هستند، فروتن باشیم و شکرگزار زیبایی هایی باشیم که درست هرجا هستیم وجود دارند.»

«وابی سابی توجه ما را جلب چیزهایی می کند که زیبایی، درباره زندگی به ما یاد می دهد.»

«نوشتن یک رمان شبیه راندن یک ماشین در شب است. شمافقط آن مقدار را می توانید ببینید که چراغ های جلو ماشینتان روشن می کند، بااین حال می توانید کل سفر را به همین طریق انجام دهید»

«دنیا هیچ وقت با وجود افراد قابل اعتماد و انسان دوست تیره و تار نیست.(:»

«غلبه بر پیشرفت تله زندگی یکی از مهم ترین کارهایی است که باید برای ادامه زندگی انجام دهید تا به هرآنچه که می‌خواستید و دوست داشته‌اید برسید.»

«ترک/متوقف کردن یک ارتباط به منزله پیشرفت در زندگی است و باید از آن خارج شد...»

«اینکه خودتان بدانید کسی برای ارتباط با شما سمی است و با او قطع ارتباط کنید کافی‌ست.»

«هرگز از کسی نخواهید تا رفتارش را با شما تغییر دهد بلکه باید با کسی که با شما بدرفتاری دارد قطع ارتباط کنید.شاید در واقعیت قطع ارتباط برایتان سخت باشد ولی این دشواری به شما کمک می‌کند تا برای خودتان ارزش و شخصیت قائل شوید که هرکسی حق بدرفتاری و سوءاستفاده به شمارا ندارد.»

«زیباترین سال های زندگی سال هایی هستند که هنوز فرا نرسیده اند.»

«فرشته گفت:خیلی سخت است وقتی بخواهی از کسی محافظت کنی، ولی توانایی اش را نداشته باشی. والی پاسخ داد: ما نمی توانیم از مردم محافظت کنیم، تنها کاری که می توانیم انجام دهیم این است که آنان را دوست داشته باشیم.»

«زیبایی ژاپنی در تجربه کشف می شود، نه فقط در دیدن. در سطح زیبایی ژاپنی سلیقه (بصری) ودر زیر آن طعم است (تجربه)»

«خانه های ما حایی هستند که داستان های ما در آن نوشته می شودو پتانسیل بهبود هرروزه تجارب ما را دارند.»

«هممون بازیگریم.روی صحنه زندگی می آییم،نقشی رو بازی میکنیم و می‌ریم.صحنه رو به دیگری می‌سپاریم.فقط خدا روی صحنه می‌مونه. و خاطره بازیگری تو ذهن تماشاگرها.»

«خطها به هم رسیدند و به یک جمله ختم شد با عشق ممکن است تمام محال ها.»

«در این دنیای بی داور ، که هیچ‌کس‌ در آن بی گناه نیست ، که جرئت دارد که مرا محکوم کند؟»

«کسی را دوست داشتن یعنی پیر شدن با او را پذیرفتن»

«بیخ گلویش از اشکی که میخواست بیاید و او نمی‌گذاشت ، می‌سوخت .»

«کاش دنیا دست زن‌ها بود ، زن‌ها که زاییده‌اند یعنی خلق کرده‌اند و قدر مخلوق خودشان را میدانند. قدر تحمل و حوصله و یکنواختی و برای خود هیچ کاری نتوانستن را . اگر دنیا دست زن‌ها بود ، جنگ کجا بود ؟»

«بابا جان بیا این پول بگیر، الکی برو خودت وزن کن، ولی بقیه پولتو نگیر. عمداً اسکناس بهت میدم چون میدونم احتمالاً پول خورده نداره که بهت بده. بذار حس کنه پول بابت کارش میدی نه بابت دلسوزی. عجب بساطیه این زندگی !»

«هرگز سن را مانند آبگیر شیروانی مجسم نکرده بودم که به آدم نشان می دهد چقدر از عمرش باقی مانده است.»

«علی رغم تمام احساسات و افکاری که مارا از یکدیگرباز می دارد،ارتباط انسانی یکی از ضروری ترین عوامل برای تاب آوری ماست.»

«نباید منتظر حس و حال خوب بمانیم.باید برای رسیدن به این حس و حال دست به کار شویم. این عمل ماست که احساسات را برایمان به ارمغان می آورد.»

«وقتی در حال مبارزه هستیم ومی خواهیم خودمان را از چنگال بدخلقی و افسردگی نحات دهیم ، یکی از قدرتمند ترین کارهایی که می توانیم انحام دهیم این است که برخلاف آن موج که مارا به سمت انزوا و تنهایی سوق می دهدشنا کنیم.»

«همین که زندگیمان کمی پیش بینی پذیر و متعادل باشد کافیست. کافیست هربار که از مسیر خارج شدیم، متوجه آن شویم و گامی برای بازگشت به مسیر درست برداریم»

«آدمی كه حتی فقط يك روز زندگی كرده باشد می‌تواند صد سال را راحت در زندان بگذراند. آن‌قدر ياد و خاطره خواهد داشت كه حوصله‌اش سر نرود.»

«من مطمئن نبودم كه واقعا ًچه چيزی برايم جالب است، اما كاملا مطمئن بودم كه چه چيزهايی برايم جالب نيست. و اتفاقا ً آن حرف‌هايی كه او می‌زد برايم جالب نبود.»

«زندگی را می‌توان فهمید، اما فقط با تمام وجود دوست‌داشتنش.»